如何预防老年性听力损失?做到这6点很重要!
发布时间:2021-01-07    文章来源:立聪堂助听器

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结束了元旦小长假,我们在享受家庭时光时,是不是也注意到了家中老人开电视音量很大、大声敲门却无人应答的情况呢?


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一如漫画上的这些行为,其实都是听力受损的征兆。听力受损,不仅会出现沟通困难,还会影响老人身心健康,长时间听力下降还容易引发阿尔茨海默症(老年痴呆)。


保护听力,日常预防听力受损应注意哪些呢?



1.保持良好的情绪状态


情绪是耳健康的隐藏“杀手”,当人情绪处于高度激动或着急时,人的肾上腺素分泌会增加,会使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢、血流量少,内耳供血供氧不足,甚至可导致突发性听力障碍。


小聪建议保持良好的情绪状态非常重要,日常可多参加陶冶情操,舒缓身心的活动,如书展、画展等。


2.少抽烟、少喝酒


虽说“饭后一支烟,赛过活神仙”,但其实香烟对耳朵的危害极大,香烟中含有使内耳的感觉上皮发生破坏的某些分子,会导致听觉受损害。而长时间摄入酒精会对听神经造成损伤。


小聪建议:少抽烟、少喝酒;可适当多食富含维生素、铁、钙、锌的食物,如胡萝卜、海带、菠菜、核桃、五谷杂粮、水果等,有助于改善内耳血液循环。


3.慎用耳毒性药物


近年来,随着抗生素的不断出现和广泛应用,已发现近百种耳毒性药物。老人和儿童更容易药物中毒。


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糖苷类抗素是造成中毒性耳聋的主要药物,包括庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,这类药物对听神经和耳蜗毛细胞损伤很大。


小聪建议:用药前应当询问医生是否具有耳毒性或仔细阅读药品说明书。



4.远离噪声源



噪声,已是当代社会的四大公害之一,对老人的身心健康危害很大,它不但会加速心脏衰老,增加心肌梗塞的发病率,还会严重影响到睡眠质量。


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同时,噪声也是导致老年性听力下降的重要原因,如果老人长时间在噪声较强的环境中,容易引发耳部不适,出现耳鸣、耳痛、听力损伤等听力问题。


小聪建议


  • 应尽量避免去嘈杂的地方,如KTV、迪厅等,每次停留时间也不宜超过2小时。

  • 合理使用家电,像电视音量不要开太大,冰箱这种声压级过高的家电不要放在卧室里。

  • 对于长期职业性暴露在噪声环境中工作的人,应佩戴护耳器、耳罩或头盔等。

  • 家中可多养植物花卉,有助于吸收、疏散和净化噪音,帮助睡眠。


5.常做耳保健操


常做耳保健操,可以刺激耳部周围穴位,促进血液循环从而保护听力。


(动动手指,一起按摩下耳朵吧~


小聪建议:日常晒太阳、等孙子孙女放学期间,可抽空按摩下耳轮、拉拉耳垂或用双手十指拨下耳朵,让耳朵也有短暂的放松时间。


6.定期检测听力


根据世卫组织官网数据:全球有4.66亿听力损失人口,约有1/3的65岁以上老年人有残疾性听力损失,也就是说平均下来,每3位老人中就有1位可能患有听力损失。


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小聪建议:60岁以上的老人每年体检的时候,最好也进行一次听力检测,及时了解自己的听力情况;当发现有听力下降的趋势时,需要寻求包括医学、佩戴助听器干预在内的防控措施,莫要等到听力损失严重影响日常生活才寻求帮助。


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关心耳健康,

从日常预防做起,

少抽烟、多说笑,

远离噪音最重要。


当您发现听力下降时,请及时前往立聪堂寻求专业的解决方案。全国100多家连锁店,专业认证的验配师团队,终身售后服务保障,竭诚为关心耳健康的朋友们提供放心满意的服务。


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