→你试过闭眼单腿站立吗？你能坚持几秒？

我国国民体质监测中心发布的《第五次国民体质监测公报》显示：

我国20-59岁人群闭眼单腿站立平均超过14.8秒，而60-79岁则平均不足12秒。

→你可能要问了，这能说明什么？

其实闭眼单脚站立的时间，反应的是我们的平衡力，坚持时间越长，平衡力越好。

这组数据表明，年龄越大，平衡力越差，越容易跌倒。我们都知道“老人最怕跌”！

▌听力损失让老人跌倒的风险倍增！

美国一项2000人参与的测试显示：

即使将年龄、性别、基础疾病等因素全部考虑进去，这个结果仍是正确的。

▌为什么听力损失会增加跌倒风险？

首先，大脑作为指挥部，需要依赖三个前线哨兵传回的讯息，才能准确发出“平衡”的指令。这三个前线哨兵是视力、足底的本体感受器与内耳前庭。

所以，耳朵不仅负责听觉，还负责身体平衡。当内耳受损时，就会增加跌倒的风险。

其次，听力损失会让大脑认知负担加大。当我们行走、站立时，大脑的注意力会更多集中在听声音，导致平衡和步态功能降低。

比如切菜时，如果分心二用，很容易切到手。

最后，听力损失会影响我们对周围环境变化的感知。

比如，东西掉到地上，我们没听到，可能会被绊倒；再比如有人从后面走来，我们没听到脚步声，可能会撞到。

▌及时干预听力损失可预防老人跌倒！

美国华盛顿大学的一项研究表明：听力不好的老人，采取提高听力的措施，可以有效减少老人的跌倒风险。

测试中，老人们全都双耳佩戴助听器。双耳助听器开启时，老人们能保持身体稳定的平均时间为近26秒，而双耳助听器关闭时，仅为17秒。

所以，当老人出现听力下降时，要及时干预，选配适合的助听器。

这样帮助缓解听力困扰的同时，能大大降低跌倒的风险，给自己一个健朗的身体，给儿女一份放心。