盐城用户伍先生在立聪堂网站留言：我是一个63岁的老年人，觉得听力随着年龄的增加逐年下降，请问听力专家，有什么办法可以阻止或缓解我的听力下降？    

    下面我们邀请立聪堂国家认证四级助听器验配师胡小丽女士回答此问题。  

    伍先生：  

    您好！您的来信已收到。本期由我来回答您的问题。  

    我们首先谈谈我们人体自身，我们人体自身的机能随着年龄的增加逐年下降，是一个无法避免的现象，耳朵作为人体的一部分，自然也是无法逃脱这个规律的。只是不同的人因为个体差异以及生活习惯的不同，有的40岁左右听力就开始下降，而有的90岁了，还耳聪目明。经过研究发现，科学的养生是能够延缓听力下降发生的。下面我们就来说些听力保健方面的生活小贴士：  

    1、保持乐观情绪：当人情绪激动时，肾上腺素分泌会有所增加，使得内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流流动缓慢，会导致血行障碍，内耳供氧不足，进而发生突发性耳聋。    

    2、调整饮食结构：日常生活中，应多食含锌、铁、钙丰富的食物，这样可以有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。    

    3、慎用或禁用对听神经有损害的药物：用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，家族中有耳毒药物过敏史者更应慎重用药。    

    4、避免噪声的接触：耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。特别是一些年轻人，长时间佩戴耳机大声音的听音乐，也是目前耳聋年轻化的重要原因。    

    5、经常按摩：按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等对于听力保健是非常有益的。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。    
    6、不要随便掏耳朵：耳朵的外耳道皮肤较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。对于耳道耵聍较多的人，日常可以用经过消毒的卫生棉签清洁耳道，如遇耵聍栓塞需到医院由医生处理。    

    7、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突发性耳聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退也很重要。    

    8、发生听力下降三个月，且通过治疗无法恢复的患者，需尽早选配助听器。因为内耳听觉毛细胞如长时间感知不到声音，听觉敏感度会下降，造成听力的迸一步减退，这也就是所谓的“用进废退”的道理。    

    伍先生，非常感谢您对我们的信任，希望上面所谈到的健耳知识对您的生活能有所帮助，最后祝您生活愉快，身体健康。

   
    胡小丽：立聪堂镇江中心店长，立聪堂资深验配师，国际品牌助听器公司授权高级验配师。从事听觉康复领域工作已有10年，擅长为各类听损患者提供精细化验配服务和系统的听觉康复方案，凭借扎实的技术功底与丰富的工作经验，以耐心、细心、专业的服务，获得了众多患者的好评。