人到了老年，不仅躯体趋向老化，心理也会衰老。心理衰老的主要表现是思维活动缓慢，记忆力、理解力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。不过心理衰老的变化速度是很缓慢的，各人表现也不同。有人虽到高龄，但记忆力还很好，思维敏捷，精力充沛。可有的人，刚步人老年，记忆力就不好，思维迟钝，精力不足。心理衰老速度因人而异，那么我们如何延缓心理衰老呢？

    一、不断学习新生事物，锻炼大脑，多思考
    大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。其实，只要有强烈的求知欲，即使高龄老人，仍能掌握新知识，因为老年人的理解力与判断力不容易降低，容易降低的是记忆、计算能力。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑。

    二、做个老顽童，保持乐观积极的精神状态
    积极的精神状态，比如进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。当然，老年人往往会遇到讦多不称心的事情，如身体多病，有些事力不从心等。因此，老年人要多参加一些愉快的聚会，笑口常开，笑脸常驻，保持平和乐观，愉快知足，保留一颗童心。

    三、坚持体育锻炼，生活有规律
    体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增强抵抗疾病的能力，而且还可以丰富晚年生活，增添生活乐趣，使老人精神振奋，心情愉快，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

    四、家庭和睦，尊老爱幼
    对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己的小辈；而小辈则要从老人身上学习优良的传统及可贵的经验，并要充分理解老人的心理状态，尊重、体贴、爱护和照顾老人，这样才能使老人更好地、兴致勃勃地为社会做些有益的工作，进而也推迟了老人的心理衰老。

    五、培养一些适合老人的爱好
    专注于兴趣爱好，可以提升人们的幸福指数，老人退休后，更是应该培养适合自己的兴趣爱好。音乐、书画、钓鱼、养花、跳舞、旅游等都可以让老人在专注爱好的同时，身心获得放松。在此，我们祝愿立聪堂所有的老年用户朋友，不仅仅耳聪目明，更能保持良好心态，延缓身心衰老，享受幸福快乐的生活。

   
    张永娣：国家认证四级（中级）助听器验配师 ，南京区域专业服务技能竞赛冠军小组成员之一，擅长为中老年患者提供精细化验配。服务细致缜密，经常受到用户的表扬。